Des Boules de Geisha après l’accouchement
Si vous êtes enceinte, si vous venez d’accoucher ou si vous y pensez dans un avenir proche, il y a beaucoup de choses à penser, et il est probable que vous ne prêterez pas autant d’attention aux besoins de votre propre corps que vous devriez l’être. Les exercices de Kegel sont cruciaux car ils aident à renforcer les muscles qui soutiennent la vessie, ainsi que ceux qui soutiennent l’utérus et les intestins. Si vous réussissez à renforcer ces muscles avant ou pendant votre grossesse, cela peut vous aider à vous détendre pendant l’accouchement, à prévenir les déchirures et à augmenter le contrôle de la vessie.
Il est probable que vous ayez déjà entendu parler de l’importance de renforcer votre plancher pelvien, mais vous n’avez peut-être pas encore rencontré les Boules de Geisha. Aussi connues sous le nom de boules de Kegel ou boules d’amour, elles aident à alléger le travail de l’exercice, vous permettant de vaquer à vos occupations quotidiennes sans même avoir à y penser ! Les Boules de Geisha sont particulièrement utiles car les femmes ont souvent du mal à activer les bons muscles pendant les exercices de Kegel standard de « serrer et maintenir ».
Les Boules de Geisha sont de petites balles lestées, disponibles dans une variété de tailles, de matériaux et de poids, qui sont insérées dans le vagin pour aider à renforcer les muscles. Vous pensez peut-être « ne vont-ils pas tomber ? », mais c’est là qu’intervient l’exercice ! Au fur et à mesure que vous vous promenez, vos muscles se contractent naturellement pour maintenir les Boules de Geisha en place, et vous pouvez même les porter à l’extérieur – personne ne le saura.
Avoir une longueur d’avance
Si vous êtes en avance sur le jeu et que vous n’avez même pas pensé à tomber enceinte de sitôt, alors il n’y a absolument aucune raison pour que vous ne puissiez pas commencer à utiliser les Boules de Geisha maintenant. En fait, plus tôt vous commencerez, plus tôt vous ressentirez et ressentirez les bienfaits ! Les Boules de Geisha sont connues sous le nom de « boules d’amour » en raison de leurs incroyables avantages sexuels, notamment l’augmentation de la force des orgasmes, alors pourquoi pas ?
Un jeu de Boules de Geisha pour débutant, tel que l’ exerciseur Kegel en silicone, est un excellent point de départ – assurez-vous d’utiliser beaucoup de lubrification personnelle pour faciliter l’insertion !
Exerciseur Kegel en silicone
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Pendant la grossesse
Pendant la grossesse, l’utérus se développe à mesure que le bébé grandit, ce qui met beaucoup de stress sur les muscles du plancher pelvien. Cela les affaiblit considérablement et peut provoquer une incontinence urinaire et rendre le travail et l’accouchement plus difficiles. Intégrer des exercices de Kegel, ou des Boules de Geisha, à votre routine de grossesse peut faire toute la différence lorsqu’il s’agit de rencontrer votre tout-petit !
Les Boules de Geisha et les exercices de Kegel réguliers en général renforceront la région pelvienne en vue du travail et de l’accouchement. Ils peuvent également vous aider à récupérer plus rapidement après l’accouchement, en vous aidant, semble-t-il, à vous remettre en forme plus rapidement.
N’oubliez jamais de vérifier quoi que ce soit auprès de votre médecin pendant la grossesse, car il peut être déconseillé d’utiliser des boules de Kegel (ou votre médecin peut vouloir que vous utilisiez une marque/un poids/un matériau spécifique). Cependant, si vous avez le feu vert , un ensemble de balles telles que les OVO L1 Loveballs les plus vendues sont une bonne option ! Ces balles sont fabriquées avec du silicone sans danger pour la peau avec deux poids différents pour progresser.
OVO L1 Loveballs
Après la grossesse
Neuf mois peuvent s’écouler en un clin d’œil, et si vous avez complètement oublié de vous préparer pour votre inévitable voyage de récupération post-partum, ce n’est pas que sombre ! Les boules de Kegel peuvent être intégrées à votre routine pour aider à renforcer votre plancher pelvien après l’accouchement.
Votre corps changera probablement beaucoup après l’accouchement, ce qui peut rendre difficile de savoir si vous exercez les bons muscles. Pour ceux qui recherchent des exercices du plancher pelvien avec rétroaction biologique, qui fournissent aux utilisateurs un retour direct en mesurant la pression, le contrôle, l’endurance et l’adhérence de vos muscles du plancher pelvien, vous pouvez essayer un entraîneur Kegel plus avancé basé sur une application, comme le Lovelife Exerciseur Krush Kegel ou Gballs2 . Ces produits comportent des applications qui vous aident à suivre vos progrès et des capteurs garantissent que vous utilisez réellement les bons muscles, ce qui est parfait pour reprendre le contrôle de la vessie et la force pelvienne.
Encore une fois, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin quand vous pouvez commencer à introduire les Boules de Geisha en toute sécurité ! La plupart des médecins recommandent d’attendre six semaines, mais cela pourrait être différent pour vous.
Appareil d’exercice Lovelife Krush Kegel
Même si vous ne pouvez pas les voir, vos muscles de Kegel sont vitaux à plus d’un égard, et les renforcer peut offrir de nombreux avantages. C’est peut-être votre nouvel entraînement préféré !