Femme enceinte : comment se comporter dans le dernier mois de grossesse 

Durant la grossesse, il est normal de passer par toutes sortes d’émotions. Les changements d’humeur peuvent être rapides et fréquents. Certaines femmes enceintes connaissent de grands changements tout au long de leur grossesse tandis que d’autres n’en vivent qu’au début. Cette expérience est donc propre à chaque femme.

Au cours du dernier mois de grossesse, l’utérus et le bébé descendent un peu plus bas dans l’abdomen et se préparent à la sortie du bébé. Pour la future maman, il est impérieux d’adopter certains comportements pour son bien et celui de l’enfant à naître. Alors, comment se comporter dans le dernier mois de grossesse ? Nous vous invitons à en savoir plus dans cet article.

Les changements observés au cours du dernier mois de grossesse et ce qu’il faut faire

À l’approche de l’accouchement, la future mère a tendance à s’agiter. Elle développe quelques sensations de lourdeur, de mal de dos, de jambes lourdes, de constipation, de troubles du sommeil, etc. Tout cela vient accentuer la fatigue. Vous pouvez découvrir bien d’autres choses sur votre grosse sur https://www.je-suis-enceinte.fr.
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Le corps se prépare activement en vue de l’accouchement, avec des contractions non douloureuses. Il s’agit des contractions physiologiques de fin de grossesse. On peut citer comme autres maux :

  • Les seins tendus : un massage à l’huile d’amande douce, un bain chaud ou un jet d’eau froide peut soulager cette sensation désagréable ;
  • Le mal de dos : entre la prise de poids et l’augmentation de la taille de l’utérus, la fin de la grossesse est souvent marquée par des douleurs lombaires. Il faut assurément éviter de porter des charges lourdes et le surmenage ;
  • Les jambes lourdes : marcher un peu chaque jour et se masser régulièrement sont les solutions pour y remédier ;
  • Les troubles du sommeil : le sommeil est perturbé en fin de grossesse. N’hésitez pas à faire souvent la sieste et dormez sur le côté gauche pour limiter la compression des gros vaisseaux sanguins ;
  • Les brûlures d’estomac : pour les prévenir et les soulager, fractionnez vos repas et évitez les plats épicés. Une petite marche quotidienne est également recommandée.

Les précautions à prendre au cours du dernier mois de grossesse

  • Ménagez votre dos: tâchez de rester bien droite le plus souvent, comme si vous portiez un panier sur votre tête.
  • Évitez de porter des charges lourdes: si vous n’avez pas le choix, posez un genou à terre, saisissez la charge et relevez-vous à la force de votre seconde jambe.
  • Surveillez votre alimentation: privilégiez les fruits et les légumes et les laitages légers, buvez de l’eau autant que possible et efforcez-vous de garder des heures de repas régulières.

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En cas de diminution importante ou de disparition des mouvements du bébé, il est conseillé de se rendre à la maternité pour contrôler sa bonne vitalité. Vous devriez aussi faire un dernier examen prénatal. Cet examen comprend les mêmes examens que le mois précédent : surveillance de votre poids, votre tension, votre état de santé général ainsi que l’activité et le rythme cardiaque du bébé. 

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