Quel est le meilleur régime après la liposuccion
La liposuccion est l’une des méthodes de remodelage du corps les plus sûres et les plus efficaces, vous donnant une apparence plus lisse et plus profilée en éliminant les poches de graisse localisées des zones à problèmes. Cependant, il existe une idée fausse commune à propos de cette procédure : que la graisse enlevée au cours du processus ne peut jamais revenir. Heureusement, maintenir les résultats d’une liposuccion est aussi simple que de choisir le bon régime et d’apporter d’autres petits ajustements à votre mode de vie.
Sommaire
Aliments à éviter après une liposuccion
Bien qu’il ne soit pas nécessaire de suivre un régime strict après une liposuccion, il existe certainement des aliments qui peuvent avoir un impact négatif sur les résultats de la procédure, s’ils ne sont pas consommés avec modération. Les aliments fortement transformés et surgelés doivent être éliminés autant que possible de vos choix alimentaires quotidiens, ainsi que les boissons sucrées telles que les sodas et les boissons aux fruits.
Les sucres, les glucides simples et les graisses saturées sont d’autres groupes d’aliments qui devraient être réduits au minimum dans votre alimentation pendant le processus de récupération. Les graisses animales sont particulièrement contre-productives pour des résultats durables, et donc la consommation de porc, de bœuf, de volaille avec peau et de produits laitiers tels que le lait et le fromage doit être soigneusement surveillée après la liposuccion.
Aliments à ajouter pendant la récupération par liposuccion
Afin d’obtenir les résultats les plus durables d’une liposuccion, se concentrer sur des ajouts permanents à votre alimentation est beaucoup plus fiable que d’expérimenter un régime d’accident à court terme. Des stratégies fiables pour des repas plus équilibrés consistent à remplacer une partie de la viande que vous mangez par des féculents et des protéines comme le riz ou les haricots.
Les légumes devraient être un autre point important dans votre régime post-liposuccion, fournissant les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour une récupération la plus rapide possible. Les grains entiers peuvent aider à augmenter votre métabolisme pour donner un coup de fouet aux résultats de votre liposuccion, et les fruits sucrés à grignoter tels que les raisins et les fraises peuvent faire des merveilles pour calmer les fringales de malbouffe.
Mangez plus petit, mangez plus souvent
Un autre changement de mode de vie facile qui peut vous aider à tirer le meilleur parti d’une procédure de liposuccion consiste à diviser les gros repas en portions plus petites et à les manger tout au long de la journée.
Faire cela peut aider à augmenter encore plus votre métabolisme, en brûlant des calories à un rythme plus élevé pour éviter la réapparition des poches de graisse ainsi qu’en prévenant la sensation de faim qui peut conduire à des choix alimentaires malsains. Une bonne structure de repas cible consiste à manger 5 à 7 collations et petits repas par jour au lieu de 2 ou 3 plus gros, en particulier lorsque vous choisissez les bons aliments.
Boire beaucoup d’eau
Boire de l’eau offre non seulement des avantages directs pour votre corps, tels qu’une peau plus claire et une digestion plus efficace, mais peut également aider à contrôler la faim. Les patients ayant subi une liposuccion devraient viser à boire environ la moitié de leur poids en onces d’eau par jour. Par exemple, une personne de 150 livres devrait essayer de boire au moins 75 onces d’eau par jour. Rester correctement hydraté est un moyen facile de maintenir les résultats de la procédure et d’améliorer votre santé globale.
La liposuccion est un outil puissant pour remodeler le corps, mais ce n’est pas un tour de magie. Avec d’autres initiatives de style de vie telles que l’exercice régulier et une quantité appropriée de sommeil, le bon régime peut vous assurer de maintenir votre nouvelle forme sculptée pour les années à venir.
Si vous avez des problèmes tenaces qui ne répondent tout simplement pas au régime et à l’exercice, la liposuccion pourrait être la solution.